نقش چیتوسان به عنوان چربی سوز

چیتوسان چیست؟

چیتوسان یک ماده آمینو پلی ساکارید است، که به طور طبیعی بوجود می آید و از نظر شیمیایی شبیه به فیبر گیاهی سلولز است. بر خلاف فیبر گیاهی سلولز، چیتوسان دارای بار مثبت یونی است که میتواند نتایج قابل توجهی به بار بیاورد. برای مثال گزارش شده که پس از مصرف این مکمل چربی ذخیره، کلسترول، فلزات سنگین و مواد سمی که به شکل یک توده بزرگ در آمده اند، درحین ورود به گردش خون جذب و به طور کلی حذف شده اند. این ماده به شکل کاملا طبیعی، از پوسته سخت پوستانی چون خرچنگ و میگو بدست می آید. چیتوسان یک مکمل بسیار امن است به طوری که در طول بیش از ۲ دهه مصرف آن هیچگونه عوارض جانبی گزارش نشده است.

اثر چربی سوزی چیتوسان

در واقع چیتوسان از ورود و ذخیره شدن  چربی های غیر فعال و کلسترول از طریق جذب آنها جلوگیری می کند. تحقیقات مختلف نشان داده اند که چیتوسان ۵۵٪ بیشتر از هر فیبر دیگری در به تله انداختن و از بین بردن چربی ها موثر است. به همین دلیل چیتوسان سالهاست که به عنوان یک ماده طبیعی برای کاهش وزن و همچنین برای پاکسازی روده بزرگ استفاده میشود. زمانی که این مکمل به همراه یک برنامه غذایی کامل و یک برنامه تمرینی مناسب همراه شود میتواند به عنوان یک چربی سوز، بسیار موثر واقع شود.

اثرات کلی چیتوسان

1. کاهش میزان کلسترول
2. کاهش چربی های بدن و کاهش وزن
3. تسریع در بهبودی و ترمیم زخم ها ، تاول ها، سوختگیها و …
4.  درمان جوش صورت ( آکنه)
5.  درمان اسید معده
6.  افزایش دسترسی کلسیم
7. کاهش باکتری های دهان و دندان
8. داروی ضد سرطان
9. جذب مواد سمی زاید بدن
10. کاهش فشار خون
11.  پیشگیری و درمان دیابت ملیتوس
12.  تقویت کبد
13. کاهش دردهای عضلانی لومبار (ناحیه پایین کمر) و دردهای کمری

دوز مصرفی

تحقیقات نشان داده هر قوطی حاوی ۱۰۰ کپسول است . روزانه ۲ بار و هر بار ۲ کپسول مصرف شود.
در صورتی که به همراه ویتامین C مصرف شود. اثرش دوبرابر است.

نتیجه گیری

بر طبق گزارشات محققان ، این مکمل به عنوان یکی از بهترین و تاثیر گذارترین ، ایمن و سالم ترین روش های کاهش وزن که به طورکلی هیچگونه عوارض جانبی ندارد.

معرفی غذا های سرشار از پروتئین

جوجه :
مدت زمان زیادی است که این غذا جزو غذاهای عضله ساز محسوب می شود و تقریباً شامل ۷ گرم پروتئین در یک انس می باشد. در قالب بدون پوست و استخوان ، چربی کمی دارد . جوجه یک انتخاب پروتئینی عظیم برای هر زمان از روز می باشد .

گوشت گاو :
یک ماده مغذی عضله ساز است که تقریباً شامل ۷ گرم پروتئین در یک اونس می باشد . این ماده مغذی در خود حجم های فراوانی از آهن روی و ویتامین ۱۲b  داردکه همه این مواد مغذی به منظور حمایت از سیستم ایمنی مورد نیازند و به تداوم سلامتی شما بسیار کمک می کنند .

ماهی :
یکی از بهترین  منابع پروتئینی به متقضی حجم بالای اسیدهای چرب ضروریش می باشد . ماهی به ازای هر اونس خود تقریباً هفت گرم پروتئین برای بدن مهیا می کند .ماهی را می توان به روش های بی شماری طبخ کرد .

تخم مرغ :
وقتی به سراغ پروتئین و حجم بیولوژیکی آن می رویم ، تخم مرغ نزدیک به راءس لیست قرار دارد. برای کسب فواید بسیار از تخم مرغ در رژیم غذایی تان سعی کنید تخم مرغ هایی را انتخاب کنید که به لحاظ محتوی امگا ۳ بسیار غنی هستند. اسید امگا ۳ یا اسید لینولنیک سبب افزایش عملکرد سیستم ایمنی می شوند و کمک به سریعتر شدن ریکاوری می کنند.

مکمل های پروتئینی:
حال به سراغ مکمل های پروتئینی نظیر وی کازئین و سویا می رویم تا آنها را مورد بحث قرار دهیم . همانطور که در بالا ذکر شد، مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی یک نقش کلیدی در توسعه ، مرمت و رشد عضله بازی می کند پس از مصرف مکمل های پروتئینی پر خاصیت زیر غافل نشوید .
پروتئین وی، کازئین ، سویا

سنجش کیفیت پروتئین :
هر یک از مکملهای پروتئینی می توانند شما را با منافع بی شماری مهیا کنند .بهترین روش برای رسیدن به اهداف عضله ساز پیروی از یک رژیم غذایی و برنامه تمرینی صحیح می باشد .در این زمان پروتئین باید در منافع متفاوت شامل مکمل های پروتئینی صرف شود. خوردن ملزمات پروتئینی لازم است اگر که شما درصدد کسب قدرت و عضله باشید. رعایت یک رژیم پروتئینی در بدنسازی همچون یک ابزار قدرتمند به جهت توسعه سلامتی می باشد .

منبع : بادی فول

معرفی یک مکمل قسمت 32 (گینر شرکت الیمپ)

گینراتور الیمپ یکی از گینر های با کیفیت موجود در بازار می باشد.

الیمپ که گینر های مختلفی از جمله گین بولیک و ... دارد. گینراتور هم از گینر های با کیفیت این شرکت می باشد

گینراتور که از بسته بندی شیک و زیبایی برخوردار است. در 2 بسته بندی 900 گرمی و 3.2 کیلویی تولید می شود.

گینراتور 3.2 کیلویی در آلمان به قیمت 50 یورو به فروش می رسد.

گینراتور در هر 100 گرم حاوی 20 گرم پروتئین و 70 گرم کربو هیدرات و 12 گرم شکر می باشد.

همچنین در 100 گرم حاوی 5 گرم BCAA می باشد.

گینراتور از جملله گینر های خوش طعم و خوش بو موجود در بازار می باشد.

معرفی یک مکمل قسمت 31 (پمپ شرکت ماسل فارم)

 امروز می خواهیم یکی از پرفروش ترین و محبوبترین مکمل های جهان رو به شما معرفی کنم.

این مکمل که نیتریک اکسید می باشد. اسالت نام دارد و جزو پرفروش ترین پمپ های جهان می باشد.

ماسل فارم با ارئه محصولات با کیفیت خود را در بازار مکمل ها جا انداخته و اسالت نیز یکی از محصولات با کیفیت این کمپانی می باشد.

تا به حال اسالت با 2 فورمولاسیون ارائه شده که سری اول آن بر پایه کراتین بوده است. ولی سری دوم آن بر پایه بتا آلانین

می باشد.

در سری جدید اسالت مقدار سروینگ کاهش یافته که در وزن های 32 سروی و 60 سروی موجود می باشد.

اگر از فشار تمرینات خسته شده اید. و یا در هنگام تمرین انرژی کافی ندارید. می توانیید. 20 دقیقه قبل از تمرین با مصرف یک پیمانه از مکمل اسالت مشکلات را حل کرده و یک چالش جدید را تجربه کنید.

اسالت مکملی است که حداقل ارزش یک بار امتحان کردن را دارد.

دیدار حساس ثامن الحجج سبزوار و استیل آذین ایرانیان در هفته اول رقابتهای لیگ کشتی آزاد ( جام ولایت)

این مسابقه که قرار است در سالن سربداران سبزوار در ساعت 17 امروز برگزار شود. یک دیدار جذاب و دیدنی می باشد.

هر دو تیم در این دیدار از کشتی گیران خارجی خود استفاده می کنند.

اسامی اعضا دو تیم به شرح زیر می باشد.

موسسه مالی اعتباری ثامن الحجج(ع) سبزوار – استیل آذین ایرانیان(میزبان سبزوار- سالن سربداران )
55 کیلوگرم: یاسر حیدرقلی نژاد – امید جلالی بهار
60 کیلوگرم: بخان گویگوریف– حسن مرادقلی
66 کیلوگرم: ماگمود قربان علی یف – میثم نصیری
74 کیلوگرم: مصطفی حسین خانی – دنیس سارگوش
84 کیلوگرم: احسان امینی – علی اصغر بذری یا اسماعیل نجاتیان
96 کیلوگرم: عرفان امیری – عبدالسلام گادیسوف
120 کیلوگرم: فردین معصومی یا پرویز هادی – محمد رضا آذرشکیب
مربیان تیم ثامن: پژمان درستکار – داوود رخش خورشید سرپرست: حسین ملکی
مربیان تیم استیل آذین: ابراهیم مهربان – اکبردودانگه – عباس حاج کناری سرپرست: قاسم علی عسگری

---

در دیگر دیدار گروه یک تیم ساختمانی کفایتی خراسان رضوی میزبان هیئت کشتی رستم کلا می باشد.

همچنین از گروه دو خونه به خونه بابل میزبان شهدای زنجان می باشد. و ثامن الحجج مشهد میهمان گاز مازندران می باشد.

منبع : فدراسیون کشتی

ایران قهرمان رقابتهای ارتش های جهان

در پایان روز دوم این رقابت ها که امروز (یکشنبه) برگزار شد فرشاد صفرزاده، سعید داداش‌پور واسماعیل نجاتیان در اوزان 60، 74 و 84 کیلوگرم به مدال طلا دست یافتند و جعفر شمس ناتری در وزن 120 کیلوگرم صاحب مدال نقره شد.

 بر این اساس در روز نخست این رقابت ها نیز محمد نادری و جعفر دلیری در اوزان 66 و 96 کیلوگرم به مدال طلا دست یافتند و امید جلالی بهار در وزن 55 کیلوگرم به مدال نقره رسید.

بدین ترتیب تیم ایران با کسب 5 مدال طلا و دو نقره و 68 امتیاز عنوان قهرمانی این رقابت‌ها را از آن خود کرد و تیم‌های قزاقستان و چین به ترتیب با 48 و 42 امتیاز دوم و سوم شدند.

رده‌بندی انفرادی و تیمی این رقابت‌ها به شرح زیر است:

رده بندی انفرادی:

55 کیلوگرم: 1- جونگ هاک جین (کره شمالی) 2- امید جلالی بهار (ایران) 3- یلداز آبی کتوف (قزاقستان) و هایری هان (چین)

60 کیلوگرم: 1- فرشاد صفرزاده (ایران) 2- ارواند طاووسیان (ارمنستان) 3- میکولای عیوضیان (اوکراین) و ماهر فائز (عراق)

66 کیلوگرم: 1- محمد نادری (ایران) 2- یانگ جون سونگ (کره شمالی) 3- یوهانی خاویلوف (اوکراین) و آزاد ساکایف (قزاقستان)

74 کیلوگرم: 1- سعید داداش‌پور (ایران) 2- غلام خان یوزربایف (قزاقستان) 3- نادر خان (پاکستان) و سونگ چول مین (کره شمالی)

84 کیلوگرم: 1- اسماعیل نجاتیان (ایران) 2- ماتیچ بالاوندر (لهستان) 3- عدالت داولومبایف (قزاقستان) و هوا تی بیکی بهاتین (چین)

96 کیلوگرم: 1- جعفر دلیری (ایران) 2- رادوسلاو باران (لهستان) 3- محمد سهیل (عراق) و ویکتور هازیشویلی (ارمنستان)

120 کیلوگرم: 1- دانگ ژی وای (چین) 2- جعفر شمس ناتری (ایران) 3- ماتئوس کوسمان (لهستان) و میکولا کوچمی (اوکراین)

رده‌بندی تیمی:

1- ایران 68 امتیاز
2- قزاقستان 48 امتیاز
3- چین 42 امتیاز
4- اوکراین 39 امتیاز
5- عراق 37 امتیاز
6- ارمنستان 33 امتیاز