-
گلوتامین
جمعه 1 دی 1391 21:31
گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه غیر ضروری موجود در بدن آدمی است. این اسید آمینه در سطح و حجم گسترده ای در عضلات اسکلتی و در پلاسمای خون موجود بوده و وظایف متعددی از جمله انتقال نیتروژن بین ارگانها، سم زدایی بدن، کمک به دفع آمونیاک از بدن، کمک به تشکیل و تولید RNA و DNA، تقویت سیستم ایمنی بدن را بر عهده داشته و در...
-
ملاحضات عملی برای کاهش وزن:
جمعه 1 دی 1391 16:46
1- در رده وزنی قابل دستیابی رقابت کنید و در رده وزنی غیر منطقی قرار نگیرید . 2- قبل از فصل مسابقات ، وزن را کم کنید و آن را تدریجاً کم کنید تا چربی از بین برود . 3- اگر لازم است 10 درصد وزن بدنتان کاهش یابد ، قبل از مسابقات تدریجاً 6 درصد آن را کم کنید و در آخر 4 درصد آن را با کم کردن آب بدن در عرض 24 تا 48 ساعت قبل...
-
ملاحضات عملی برای افزایش وزن:
جمعه 1 دی 1391 16:45
1- به وعدههای اصلی مخصوصاً صبحانه توجه کنید . 2- بلافاصله بعد از تمرین نوشیدنی پر کربوهیدرات به همراه پروتئین مصرف کنید . برای مثال شیرعسل، شکلاتهای پروتئیندار، سفیده تخم مرغ آبپز با آبمیوه یا غذای کامل . 3- میان وعدهها را با کیفیت کنید :( میان وعده صبح، عصرانه ( قبل از تمرین ) ، لقمههای آخر شب . 4- برای...
-
اصغر اردوخانی مربی زحمتکش کشتی تهران
جمعه 1 دی 1391 14:08
مشاهده عکس ها در ادامه مطلب
-
مصرف ویتامین C در کاهش کوفتگی عضلانی ورزشکاران موثر است.
جمعه 1 دی 1391 14:04
نوشته شده توسط it انستیتو مصرف ویتامینC به عنوان یک آنتی اکسیدانت قوی ، می تواند آثار سمی مواد حاصل از پر اکسید شدن چربی غشای سلول ها را از بین برده ، از انتشار آن جلوگیری نماید و از تخریب بافت عضلانی در یک منطقه وسیع ممانعت به عمل آورد. ب ه گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، دکتر خسرو ابراهیم ، دانشیار دانشگاه گیلان و دکتر...
-
بعداز ورزش شیر بنوشید
جمعه 1 دی 1391 14:00
پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند. محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یک دوره 12 هفته ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد. شرکت کنندگان در...
-
زندگی نامه غلامرضا تختی پهلوان ابدی ایران!!!
جمعه 1 دی 1391 13:58
غلامرضا تختی در محله خانیآباد در جنوب تهران به دنیا آمد. از زندگی او جزئیات تاریخی زیادی در دست نیست. با تبدیل شدن او به یک « قهرمان ملی »، گاه داستانهایی درباره او نقل میشود که لزوماً صحت تاریخی ندارند غلامرضا تختی در محله خانیآباد در جنوب تهران به دنیا آمد. از زندگی او جزئیات تاریخی زیادی در دست نیست. با تبدیل...
-
زندگی نامه الکساندر مدوید اعجوبه کشتی آزاد
جمعه 1 دی 1391 13:49
ا اسطوره تاریخ کشتی آزاد جهان در شانزدهم سپتامبر۱۹۳۷ در بلایاسرکف نزدیک کی یف به دنیا آمد. مدوید به سه مدال طلای المپیک و هفت طلای جهانی دست یافت و از این حیث پرافتخارترین آزادکار تاریخ کشتی است. مدوید از سال ۱۹۶۱ به تیم ملی کشورش پیوست و تا سال ۱۹۷۲ بی وقفه در میدان های جهانی و المپیک حضور داشت. در طول دوران قهرمانی...
-
زندگی نامه الکساندر مدوید اعجوبه کشتی آزاد
جمعه 1 دی 1391 13:49
ا اسطوره تاریخ کشتی آزاد جهان در شانزدهم سپتامبر۱۹۳۷ در بلایاسرکف نزدیک کی یف به دنیا آمد. مدوید به سه مدال طلای المپیک و هفت طلای جهانی دست یافت و از این حیث پرافتخارترین آزادکار تاریخ کشتی است. مدوید از سال ۱۹۶۱ به تیم ملی کشورش پیوست و تا سال ۱۹۷۲ بی وقفه در میدان های جهانی و المپیک حضور داشت. در طول دوران قهرمانی...
-
اصغر اردوخانی در برابر علیرضا دبیر
جمعه 1 دی 1391 13:43
-
حمله مسلحانه به بزرگان کشتی روسیه
جمعه 1 دی 1391 13:33
تایمازوف، گاتسالوف، خادارتسف، مامیاشویلی و تدیف جان سالم به در بردند بزرگان ورزش کشتی روسیه در سفری که به اوستیای جنوبی داشتند مورد حمله مسلحانه قرار گرفتند. به گزارش ایسنا، میخائیل مامیاشویلی رئیس فدراسیون کشتی روسیه این واقعه را این گونه تعریف میکند: " جمعی از بزرگان کشتی روسیه از جمله جامبولات تدیف(سرمربی تیم...
-
زندگی نامه بوایسار سایتیف
سهشنبه 21 آذر 1391 17:58
بوایسار سایتیف زاده ۱۵ مارس ۱۹۷۵ در خاساویورت، داغستان کشتیگیر چچنی و از پرافتخارترین کشتیگیران تاریخ کشتی آزاد جهان است. سایتیف 4 بار قهرمان المپیک، ۶ بار قهرمان جهان و ۶ بار قهرمان اروپا شده است و پس از قهرمانی در المپیک ۲۰۰۸ پکن با بوسیدن پرچم [فقط کاربران میتوانند لینک ها را مشاهده کنند برای عضویت اینجا را کلیک...
-
KING ARTUR
شنبه 13 آبان 1391 12:56
میگویند در دنیای ورزش قهرمانی هر از گاهی یک بار ستارههایی میآیند و به نابغه آن رشته ورزشی تبدیل میشوند. در این شرایط کمتر کسی توان شکست آنها را دارد و سایر ورزشکاران آن رشته در رقابتهای بزرگی همچون مسابقههای جهانی و بازیهای المپیک، تنها به مدالهای نقره و برنز میاندیشند. گویا آرتور تایمازوف ازبکستانی نیز یکی...
-
بخشنامه شرکت در مسابقات کشتی آزاد عمومی ( اوپن ) با جایزه 130 م
شنبه 13 آبان 1391 12:41
بخشنامه زمان بندی ، مقررات و شرایط حضور در مسابقات کشتی آزاد عمومی ( اوپن ) برای نفرات بالای 17 سال از سوی حوزه مدیریت تیمهای ملی اعلام شد. این پیکارها با حضور تمام آزادکاران داوطلب بالای 17 سال در 8 وزن برگزار و در خاتمه به کشتی گیران برتر ، مربیان آنها و هیاتهای کشتی استانهای برتر جوایز نقدی ( که مجموعا 130 میلیون...
-
بیت الله عباسپور به مستر المپیا سلام کرد
جمعه 31 شهریور 1391 14:57
بیت الله عباس پور نفر چهارم مسابقات نودریک شد وبه مسابقات مستر المپیا راه یافت
-
اسامی 137 آزادکاری که سهمیه المپیک لندن را گرفتند
چهارشنبه 21 تیر 1391 11:04
با پایان یافتن رقابتهای گزینشی المپیک 2012 لندن پرونده حضور کشتی گیران آزادکار در المپیک بسته شد. البته فدراسیون جهانی کشتی و کمیته بین المللی المپیک برای برخی کشورها تعداد محدودی سهمیه به عنوان وایلد کارت در نظر خواهد گرفت. اسامی کشتی گیران آزاد که سهمیه المپیک گرفتند به ترتیب زیر است: 55 کیلوگرم: ویکتور لبدوف(روسیه)...
-
تمامی مدال های طلا جام اسپانیا برا ی آزاد کاران المپیکی ایران
سهشنبه 20 تیر 1391 10:14
مسابقات بین المللی کشتی آزاد و فرنگی جایزه بزرگ فیلا جام مادرید اسپانیا با حضور بیش از 80 کشتی گیر المپیکی از 42 کشور دنیا برگزار ، با معرفی نفرات و تیمهای برتر به پایان رسید . به رغم اینکه برخی نامداران و ملی پوشان اعزامی کشورهای مختلف به المپیک لندن نیز در پیکارهای مادرید به میدان رفتند ولی شاگردان رسول خادم با...
-
کشتیگیر سابق تیم ملی با اسلحه مرتکب قتل شد
سهشنبه 13 تیر 1391 21:28
این کشتیگیر که در بازیهای آسیایی گوانگجو یکی از طلاییهای کاروان ایران و تیم ملی کشتی فرنگی بود، روز جمعه مرتکب قتل شد. وی به همراه برادرش که از قهرمانان کشتی آزاد است برای تفریح به دریاچهای در نزدیکی کوه بیستون کرمانشاه رفته بود که پس از درگیری با اسلحه مرتکب قتل شد. یکی از مسئولان کشتی کرمانشاه در گفت و گو با...
-
کسب مقام چهارم بیت ا.. عباسپور
سهشنبه 13 تیر 1391 01:45
آقای بیت ا... عباسپور در مسابقات فیبو آلمان انتخابی مستر المپیا 2012 موفق به کسب مقام چهارم شد که این موفقیت را به ایشان تبریک می گوییم.
-
معرفی وبلاگ
سهشنبه 13 تیر 1391 00:43
باسلام شما در این وبلاگ مطالبی در مورد کشتی بدنسازی تغذیه و سلامتی و ... می خوانید.